監督の独り言d(^_^o)

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涙があふれて止まらなくなる「なみだ目」について

「涙が止まらないけど、疲れているのかな…歳のせいかな…」などと思った経験はありませんか?

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。


それは、涙の出口が詰まりやすくなり、涙があふれて止まらなくなる「なみだ目」と言われる眼のトラブルだったかもしれません。

 

なみだ目と一口で言っても、様々な原因があります。

 

●中年以降のなみだ目
涙小管等が詰まりやすくなり、涙が鼻に抜けず、眼からあふれ出る場合がほとんどです。(涙液の分泌量は逆に減少)

 

●新生児のなみだ目
自然に治ることが多いようですが、先天的に鼻涙管が閉塞している場合もあります。

 

●急に起きるなみだ目
涙嚢に細菌が感染して膿がたまり、周囲に広がった可能性があります(急性涙嚢炎)。目頭よりやや下の部分が赤く硬く腫れて、強い痛みが起こります。また、涙や目やにが止まらず、眼と鼻の間(涙嚢部)を指で押すと膿や粘液が涙点から眼の方へ逆流することがあります。

 

●アレルギー性結膜炎
目やに、充血、かゆみを伴うことが多いです。まずは原因疾患を治療して下さい。

 

●ドライアイ
眼の表面が乾いて角膜や結膜に障害が起きると、二次的に反射性分泌が起こり、なみだ目になることがあります。まずは原因疾患を治療して下さい。

 

もし症状が改善しなかったり他に気になる症状がある場合は、早めに眼科専門医の診察を受けてください。

 

 

 

 

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| 手術後の眼のケアについて | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP
疲れ眼解消!ホットアイマスクなど簡単セルフケア

パソコンやスマートフォンを見る時間が長く、眼がショボショボ、画面がかすんで見えてきたなど、これがいわゆる「疲れ眼」や「眼精疲労」なのかもしれない!?と感じたことはありませんか? 

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。


なるべくなら1時間毎に5分ほど休憩すると良いのですが、つい夢中になってしまうものです。

 

こういう場合は、眼の血管が血行不良になっている可能性が高いといえます。蒸しタオルなどで眼の周囲を温めると血行が回復し、疲れも解消されやすくなります。

 

★市販のホットアイマスクをつける。(単価は100円程度。約10分の安らぎが得られます。) 
★電子レンジで30秒〜1分ほど温めて、蒸しタオルをのせる。 

 

明らかに眼が炎症を起こしていたり充血していたりする場合は、温めるのではなく、冷やしてください。眼がショボショボして充血もしている場合は、温・冷を交互に試してください。すっきりします。

 

眼が疲れているなと気づいたら、とにかくいったん手をとめて眼をしっかりと休ませることが大切です。「睡眠」をしっかりととることで、眼だけでなく全身の疲れや不調にも効果的ですが、睡眠時間が確保できない場合は、5〜10分ほど眼を閉じて安静にしてください。眼球を上下左右に動かしたりぐるぐるとまわしてみたり、遠くの景色を眺めることもお勧めです。また、作業中のまばたきを忘れないようにしてください。

 

もし症状が改善しなかったり他に気になる症状がある場合は、早めに眼科専門医の診察を受けてください。

 

 

 

JUGEMテーマ:レーシック 手術

| 手術後の眼のケアについて | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP
食欲の秋、眼にいい食べ物を知ろう

秋が一段と深まり、冷気も日増しに加わってまいりました。(^^)v

 

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

 

旬のおいしい食べ物がたくさん出回る季節。今回はどんな栄養素が眼の健康に役立つか、さらにその栄養素を多く含んでいる食べ物をご紹介します。 

 

 

眼の健康に必要と言われているのは、ビタミンやミネラルです。
ビタミンは、三大栄養素(たんぱく質・脂質・糖質)からのエネルギー産生を助け、潤滑油の役割を果たしています。13種類のビタミン群の中で、特に眼にいいとされるのがビタミンAです。ビタミンAの代表はレバー、うなぎ、あんこう(肝)など・・・と聞くと、なかなかとれないと感じるかもしれませんが、「サンマ」だったらどうでしょうか。

 

 

サンマのはらわたはビタミンAを豊富に含んでいます。良質のたんぱく質を含み、胃腸を温め、疲労をとって元気にしてくれるので、夏の疲れた体を回復するのにもうってつけです。焼き魚、炊き込みご飯や煮付けなどの調理法で、ぜひ丸ごと食べてください。

 

 

ミネラルは、体の機能を維持し体調を整え、眼にも欠かすことができない大切な栄養素です。栄養バランスのよい食事をしていれば自然と摂取できているものです。ミネラルを細かく分類すると、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレン、カリウムと並びます。秋のおいしい食べ物を代表して、亜鉛・カリウムを多く含む「栗」「きのこ類」で、栗ごはんやきのこのバターソテーなんていかがでしょうか。

 

 

また、抗酸化作用を持つ、アスタキサンチンやブルーベリーに含まれるアントシアニンが注目されています。アスタキサンチンは天然の赤い色素が特徴で、活性酸素に対して非常に強い抗酸化作用を示すという特徴があります。眼に対しても酸化を防ぐので加齢による病気の働きを予防する力があると言われています。その代表には「鮭」が挙げられます。鮭は味にくせがないので調理しやすく、焼く、煮る、蒸す、揚げる、酢の物など、どう食べようか迷ってしまいます。ビタミンCといっしょに採るとより効果的なので、鮭の切り身にレモンをかけて食べるのがお勧めです。

 

 

「ブルーベリー」の青い色素であるアントシアニンは、眼の疲れなどによる視力低下に効果があるとされています。ブルーベリーは冷凍のものをストックしておくと便利です。ヨーグルトにのせて食べると美味しいです。

 

 

いかがでしたか。これらの栄養を意識的にとりながら、バランスのよい食事を心がけて、健康な眼を保つように心がけましょう。

 

 

 

 

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| 手術後の眼のケアについて | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP
涙の役割と仕組み、まばたきの重要性

澄んだ青空が秋を感じさせますね。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

普段はあまり考えることのない眼のことについて。
目の愛護デーは、眼の大切さについて考える良いきっかけとなります。
今回は、眼を外部から直接守ってくれている「涙」の役割と仕組み、まばたきの重要性についてお伝えします。

 

涙は外側から、油層(ゆそう)、水層(すいそう)、ムチン層と、3構造になっていて、眼を守るバリアとして働いています。

まず1つ目、最も外側の「油層」は、油性の液体の層です。水層が蒸発したり眼からこぼれるのを防いでいます。
 
そして2つ目、中間の「水層」は、涙の大半を占める涙液の層です(水を主成分とする層)。
涙液は眼球の粘膜をうるおすだけでなく、栄養を届けたり、細菌の侵入を防いだり、粘膜にできた傷を早く治す働きをします。
 
最後の3つ目は、角膜に近い部分にある「ムチン層」。ムチンは結膜や角膜から分泌される粘液です。ムチン層が角膜の表面をおおい、一部が水層に混ざることで、水層がすき間なく広がることができます。

 

このように、涙液(水層)は、油層とムチン層に挟まれることで、眼の表面をつねに覆うことができるのです。しかし、涙の層を維持するために、もう一つ欠かせない要素があります。それがまばたきです。
 
まばたきはまず、角膜を刺激し涙腺からの涙の分泌を促す働きをしています。

また、涙が角結膜全体に均一に押し広げられ、すき間(角膜の露出)ができるのを防いでいます。さらに、汚れた涙を涙点(目頭にある涙の排出口)へ運ぶのも、まばたきの働きなのです。
 
いかがでしたか。眼を休めるときは、まばたきを意識してみてくださいね。

 

 

 

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フットボールネーション 9

革新の時。今こそ日本に真の守護神を! 

東京クルセイドの正ゴールキーパー・イワンが
出場できないことになった天皇杯準決勝。

対するは、日本代表ゴールキーパー・石堂を擁し、
優勝経験豊富な強豪・アスレティック北海道。

勝敗は第2ゴールキーパー・宇田川の上達に掛かっている――――!!
東京クルセイドに新生守護神、誕生なるか――――!?

【編集担当からのおすすめ情報】 
GKの一挙手一投足には意味がある!
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眼が乾きやすいのは、どんなとき?

この夏は、帰省やレジャーでスマホゲーム「ポケモンGO」を楽しんでいる人をよく見かけましたね。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

「パチクリ。最近、眼をあけるのがつらい。眼が乾燥しているのかも・・・」

普通はこうなる前に、まばたきをして眼の表面を潤しています。
しかし、まぶたを開けたままにしたり涙が減ったりすると、眼の表面にある
角膜を傷つけることとなり、眼がごろごろする、乾いた感じがする、痛い、かゆい、
疲れるなどのいわゆるドライアイのような症状を引き起こしてしまうことがあります。
 
さて、眼が乾きやすいのはどんなときでしょうか?
 
●コンピューター作業をしているとき(ポケモンGOも、その一つです)
●運転や、細かい作業など精神集中が必要なとき
●乾燥した部屋にいるとき
●睡眠不足のとき
●ストレスが強いとき

 

たかが眼の乾きと思わずに、眼を酷使していないかどうか振り返ってみましょう。

 

●まばたきが減少していないかどうか
⇒ 作業中に、意識してまばたきをするように気をつける
●休憩時間の確保ができているかどうか
⇒ 集中して作業したあとは、少しでも眼を閉じて休憩する
●エアコンの風が眼に当たっていないかどうか
⇒ エアコンの風向きを変えたり、座る位置を移動したりする
●部屋の湿度はちょうどいいか
⇒ 加湿器で調整する。湿度の低い場所にいるときは点眼薬を利用する

 

なかなか改善しない場合は、眼科を受診するようにしてください。

 

 

 

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まばたきとドライアイの関係

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

海外で人気を博している『ポケモンGO』
日本でも配信が開始され、歩きスマホによる事故や事件が起こっていますが、
スマホを見続けることにより、ドライアイや疲れ目の恐れもあります。

 

先月『目に優しいスマホの利用方法』として、
目に負担のかからないスマホの利用方法をご紹介しました。

 

今月は、まばたきとドライアイの関係についてお伝えします。

 

パソコンやスマホなどを注視するとまばたきの回数が少なくなります。

無意識のうちにやっているはずのまばたきですが画面を凝視していると
その数が3分の1に減ってしまうことがあります。

まばたき回数が減ると、ドライアイを引き起こす原因となることもあり注意が必要です。
パソコンなどを使って長時間作業をする時には、意識してまばたきをするようにしてください。 

 

 

 

 

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| 手術後の眼のケアについて | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP
眼にやさしいスマホの利用方法

スマホの普及と利用時間の増加によって目の不調を訴える人が増えていますね、、、(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

特に学生では、LINEなどのSNSでのやりとりが中心となり、スマホへの依存度が高くなっており、女子高生の4割が1日6時間以上スマホや携帯電話を使っているというアンケート結果もあります。 

 

長時間、間近でスマホに見入ることが原因で、手元が見えにくいなど老眼のような症状がでる「スマホ老眼」が最近話題になっていますが、スマホの使い過ぎによる目の不調は、それだけではありません。眼精疲労、ドライアイ、視力低下なども引き起こしやすいのでスマホの使い過ぎには注意が必要です。

 

しかし、スマホを利用することで便利になったことは確かなため、スマホを利用しない生活というのも考えられません。目に負担がかからないスマホの利用方法をいくつか紹介しますのでお試しください。

 

1.夜眠る前の2〜3時間は、パソコンやスマホ、テレビなどの画面を見ない。
2.パソコンやスマホを使う際に、ブルーライト対策用メガネを利用する。
3.パソコンやスマホの背景を白や青にせず、暗い色を選び、画面の明るさを下げる。
4.スマホや携帯の画面の文字サイズを少し大きく(あるいは太く)する。
5.数分おきに瞬きを意識的にゆっくり・しっかりと行う。

 

眼が疲れたときは、しっかりと休めてください。人工涙液を点眼するのも効果的です。
蒸しタオルやホットアイマスクなどで目を温めて血行を促進させてあげると、疲れ目だけでなく乾き目にも効果的です。


 

 

 

 

 

 

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相棒 2016-2017
今シーズンからの新しい相棒です。(^^)v

アトミック SL ヒルシャーモデル
ビンディングとプレートを変更。
オガサカに付けていたマーカーに付け替えました。^^
ヒルシャーと一緒です。
もっとも、競技仕様ではなく、デモ用ですけどね。
トップのツノ?は、削られてました。

プレートとビンディングは自分で取り付けました。
ちょっと穴が合わないところが何箇所かはありましたが、
ボンドやドリルで無理やり合わせました。^^
まぁ、外れることはないと思います。
コブ入れるかな〜?

エッジの角度も自分でヤスリ掛け。
0.5度 の 88度
チューンに出そうかとも考えましたが、
ビンディング、自分取り付けだし、
エッジもあまり残ってなさそうなので
自分でやりました。

どんな滑りになるか?
今から楽しみです。(^^)v







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厚切りジェイソンがICL(アイシーエル)で視力回復!
アメリカ出身のあの人気お笑いタレントがICL(アイシーエル)手術を受け視力回復しました。(^^)v
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