監督の独り言d(^_^o)

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冬は肌だけでなく、目の乾燥にもご注意

乾燥する季節、肌のお手入れは万全という方も多いかもしれませんが、実は肌と同じくらい、目も乾燥しています。(^^)v

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

目の表面を覆っている涙の膜には、目の乾燥を防いだり、目に入ったゴミを洗い流したり、酸素や栄養分を届けてくれたりと、さまざまな役割があります。

しかし空気が乾燥していると、涙の膜が蒸発しやすくなり、必然的に涙の量が減ってしまいがち。特に暖房の効いた部屋は要注意です。

涙の蒸発量が増えると、目の角膜が外気に直接触れてドライアイやかすみ目、疲れ目などを引き起こしてしまいます。

目の乾燥を防ぐには、こんな方法がおすすめです。

・暖房器具の風が直接当たらないように向きを調節する
・加湿器や濡れタオルを置いて、部屋の湿度を調節する
・意識的にまばたきを行う
・目薬をさして乾きがちな目の水分を補う
・スマートフォンを長時間使用するときは、必ず休憩をはさむ

これらのケアをしても、目の乾燥やかすみ目が気になるときは眼科医に相談しましょう。冬は、肌も瞳も、乾燥対策をお忘れなく!
 

| 手術後の眼のケアについて | 06:18 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP
眼精疲労が気になるときは「ビタミンB群」がおすすめ

「ビタミンB群」がおすすめです。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。


ビタミンB群は全身の健康維持のために不可欠な栄養素です。

目の健康においては、視神経の働きを正常に保つ役割を担います。

普段から目の疲れを感じている方は、食生活を見直してビタミンB群を含む食材を摂取するように意識してみるとよいでしょう。

 

ビタミンB群(ビタミンB1・B2・B6・B12)が豊富に含まれる食材には、次のようなものがあります。

 

・ビタミンB1
 豚肉、レバー、豆類など

 

・ビタミンB2
 レバー、うなぎ、卵、納豆など

 

・ビタミンB6
 かつお・まぐろなどの魚類、バナナなど

 

・ビタミンB12
 カキなどの魚介類、レバーなど

 

 

 

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