真夏とは思えないほど涼しい日が続いた地域もありましたが、充実した夏を過ごせましたでしょうか。(^^)v
以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。
イベントづくしの夏の終わりはどっと疲労感に襲われて、何となく不調を感じやすい時期でもありますよね。
目の調子はいかがでしょうか?
最近、とくに疲れ目が気になるという方におすすめしたいのが、ホットタオルを使ったケアです。
ホットタオルの作り方は、水に濡らしたタオルを固くしぼり、電子レンジで1分ほど加熱するだけ。40℃くらいの温かさがベストです。
ホットタオルができたら、目の上に乗せて10分ほど目を温めましょう。
目が疲れたと感じるときは、目が「筋肉痛」のような状態になっているため、温めるケアで血行を促すのが効果的です。ドライアイの改善にも役立ちます。
また就寝前は、なるべくパソコンやスマートフォンを使用しないようにして自律神経のバランスを整えると、さらにリラックスすることができますよ。
目をいたわる習慣、ぜひ普段から取り入れてみてくださいね。
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