寒さが和らぎ春の陽気を感じられるようになりましたね。(^^)v
以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。
近くのピントが合わない、新聞が読みづらい、眼が疲れやすいなど、不調を感じていませんか?それは眼の老化(老眼)のサインかもしれません。今回は、眼の老化を防ぐアンチエイジングをご紹介します。
老眼とは、40歳前後から近くの物が見えづらくなる症状で、誰にでも起こりうる現象です。加齢とともに、眼の中にある水晶体の弾力性が低下して硬くなってくることや、その水晶体を支える毛様体筋の働きが衰え、ピントを合わせる調整機能が低下することが原因です。
眼のアンチエイジングのためには、全身のアンチエイジングを心がけることが大切です。眼の老化は、加齢に伴う血行不良、自律神経のアンバランス、酸化ストレスの増大など、体全体の老化と関連が深いと考えられているからです。
●眼のアンチエイジング生活習慣について
・バランスの良い食事をする
・ストレスをためない
・眼を休ませる
・十分な睡眠をとる
・禁煙
・軽い運動
●毛様体筋のストレッチ
・遠くにある目標物をぼんやりと見る
「老眼鏡をかけると老眼が進む」と思っている人もあるようですが、そんなことはありません。かえって早めに老眼鏡をかけることで、眼の疲れを防止することにもつながるでしょう。