監督の独り言d(^_^o)

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温めるの?冷やすの? 疲れ目に効果的なのはどっち!?
8月ももう終わりに近づいて来ました。
今年の夏も暑かったですね。^^
スポーツの時は、熱中症などにならないようしっかりと水分補給をしましょう。(^^)v

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。


パソコンやスマホなどを長時間使用して目が疲れた時は、どうしていますか?
目が疲れてショボショボするのは、目の血管が血行不良になってしまった合図。
そのまま放置すると眼精疲労などの目の病気に繋がることも!
目が疲れたと感じた時は適切なケアが必要です。
疲れ目は温めたり冷やしたりするとよいと聞いたことがありませんか?
「温める」と「冷やす」、
逆のことをやっていますがどちらが効果的なのでしょうか?

蒸しタオルなどを利用して目を温めると、血行がよくなります。
眼の周りにたまった筋肉の疲労物質を取り除くとともに、
筋肉をほぐしてくれる効果もあり、
疲れ目のときは温める方が疲れが取れるとされています。 


しかし、眼が炎症を起こしていたり、充血していたりする場合は、温めることで症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。
充血や炎症がある場合の疲れ目は冷やすことが効果的だといわれています。
目の周りの皮膚組織を冷やしてあげることで、一時的に血管は縮小しますが、そのリバウンドで血行は良くなります。
しかし、長時間冷やし続けると疲労物質の停滞を招く可能性も出てきますので、冷却用アイマスクなどを利用する場合は長時間続けて使用せずに短時間の使用を繰り返してください。
 最適な眼のケアは、眼の状態により異なります。
眼の状態により、温めるべきか冷やすべきか適切に判断して疲れ目を改善してください。 


JUGEMテーマ:レーシック 手術
| 手術後の眼のケアについて | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |↑PAGE TOP