監督の独り言d(^_^o)

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パソコン仕事の多い方に!眼の体操のススメ

もうすぐ12月。年の瀬に向けて、慌ただしい時期がやってきますね。
お身体に気をつけながら、今年最後の1ヶ月を走り抜けましょう。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

仕事やプライベートでPC・スマートフォンを使う頻度が高いと、知らず知らずのうちに眼の疲れが蓄積していき、慢性的な肩こりや首の痛みなどを引き起こします。

 

それなりに気をつけているつもりなのに、なかなか改善しないという方は「眼の体操」をしてみてはいかがでしょうか。眼の筋肉を刺激することで、溜まった疲れをほぐす効果があります。

 

やり方は簡単。眼球を上下左右に動かすだけです。左右交互に見たり、寄り目をしてみたり、ぐるぐる動かしてみたりしながら、じっくりストレッチしていきましょう。眼をぎゅっと強く閉じて開くといった動作もおすすめ。特に普段から眼を酷使しがちな方は、毎日の習慣にしてみてください。

 

仕事中なども長時間にわたって画面を見続けることはなるべく避け、1時間に10分程度の休憩をはさむように心がけましょう。

 

 

 

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