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疲れ目には温めるケアを

真夏とは思えないほど涼しい日が続いた地域もありましたが、充実した夏を過ごせましたでしょうか。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。


イベントづくしの夏の終わりはどっと疲労感に襲われて、何となく不調を感じやすい時期でもありますよね。

 

目の調子はいかがでしょうか?

 

最近、とくに疲れ目が気になるという方におすすめしたいのが、ホットタオルを使ったケアです。

 

ホットタオルの作り方は、水に濡らしたタオルを固くしぼり、電子レンジで1分ほど加熱するだけ。40℃くらいの温かさがベストです。

 

ホットタオルができたら、目の上に乗せて10分ほど目を温めましょう。

 

目が疲れたと感じるときは、目が「筋肉痛」のような状態になっているため、温めるケアで血行を促すのが効果的です。ドライアイの改善にも役立ちます。

 

また就寝前は、なるべくパソコンやスマートフォンを使用しないようにして自律神経のバランスを整えると、さらにリラックスすることができますよ。

 

目をいたわる習慣、ぜひ普段から取り入れてみてくださいね。 

 

 

 

 

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