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眼が乾きやすいのは、どんなとき?

この夏は、帰省やレジャーでスマホゲーム「ポケモンGO」を楽しんでいる人をよく見かけましたね。(^^)v

 

以下、神戸神奈川アイクリニックより抜粋。

 

「パチクリ。最近、眼をあけるのがつらい。眼が乾燥しているのかも・・・」

普通はこうなる前に、まばたきをして眼の表面を潤しています。
しかし、まぶたを開けたままにしたり涙が減ったりすると、眼の表面にある
角膜を傷つけることとなり、眼がごろごろする、乾いた感じがする、痛い、かゆい、
疲れるなどのいわゆるドライアイのような症状を引き起こしてしまうことがあります。
 
さて、眼が乾きやすいのはどんなときでしょうか?
 
●コンピューター作業をしているとき(ポケモンGOも、その一つです)
●運転や、細かい作業など精神集中が必要なとき
●乾燥した部屋にいるとき
●睡眠不足のとき
●ストレスが強いとき

 

たかが眼の乾きと思わずに、眼を酷使していないかどうか振り返ってみましょう。

 

●まばたきが減少していないかどうか
⇒ 作業中に、意識してまばたきをするように気をつける
●休憩時間の確保ができているかどうか
⇒ 集中して作業したあとは、少しでも眼を閉じて休憩する
●エアコンの風が眼に当たっていないかどうか
⇒ エアコンの風向きを変えたり、座る位置を移動したりする
●部屋の湿度はちょうどいいか
⇒ 加湿器で調整する。湿度の低い場所にいるときは点眼薬を利用する

 

なかなか改善しない場合は、眼科を受診するようにしてください。

 

 

 

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